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いまは待望の赤ちゃんを妊娠してい

いまは待望の赤ちゃんを妊娠していますが、半年前までは不妊治療で通院していました。妊活中のお友達たちと同様、結婚後3年を前に不安になったんです。基礎体温はつけていたんですけど、出来ない時は出来ないのだと感じました。親しいお友達たちの話題も赤ちゃん中心となり、焦るやら、落ち込むやらで大変でした。ウィメンズクリニックでは多嚢胞性卵巣症候群と診断され、排卵誘発剤で様子を見ることになりましたが、早々に妊娠が発覚しました。悩んでストレスを貯めるより早々に受診したほうが、体にも良いと思います。一般的に、妊娠してから病院が行う栄養指導や、地域などでおこなわれる母親学級に参加された方も多いかもしれません。実際には、こうした機会に葉酸の多い食品を知ったという方も多いですよね。葉酸がどのような食品に多くふくまれているのかというと、一番有名なものはレバーですよね。または、ほうれん草などの野菜も、葉酸を多く含んだ食品の一つです。普段のご飯にこうした食材を取り入れて、葉酸を摂取しようと考えている方は、熱によって大部分が失われてしまい、実際に体が吸収する確率(可能性が低いのに起こると、奇跡、ミラクルなんていいますよね)が低いということを理解して、十分な葉酸摂取を心がけて下さい。近年、葉酸が妊娠中に与える効果に注目が集まっています。葉酸の摂取によって、胎児が先天性神経管異常などの障害を発症するリスクを下げるという目的から、妊娠初期の妊婦に、積極的な摂取を求められる成分ですよね。とはいえ、つわりや体調によっては、ご飯自体が難しくなるでしょうから、それに伴って十分に葉酸を摂取するのも難しい、なんてこともあると思います。そうした場合には、無理に食べするとますます体調の悪化を招いてしまう場合もありますから、ご飯は控えめにして、サプリメント(頼りすぎはよくありませんが、不足しがちな栄養素を補うことで健康を維持できるかもしれません)などの栄養補助食品を飲めば不足した葉酸を確実に摂ることが出来ますから、こうしたものを利用するのも良いと思います。葉酸はあなたも知っての通り、妊娠を要望する方や妊娠中の女性にとって不可欠な栄養素です。ですが、葉酸だけを摂っても不十分です。葉酸単体では体内での吸収率があまり良くありませんから、サプリの利用を考える時には、ビタミンやミネラルなど、妊婦にとって不足しがちな栄養素を配合されているものを選ぶのが良いでしょう。目安としては、25種類ほどの栄養素を含有しているものを選べば必要な成分を適切に補うことが出来るという所以です。こうしたサプリは胎児の健やかな成長に働きかけるだけでなく、妊娠しやすい体を作る基本の栄養素でもありますから、妊活中の女性も今から飲んでおくと安心です。妊活中の女性から妊娠初期の女性まで、妊娠に関わる女性が最も意識している栄養素が「葉酸」ですよね。葉酸は赤ちゃんがゲンキに育つために最も大事な成分ですが、もしも、葉酸を適切に摂取しきれなかったとすると、胎児の成長にどのようなリスクが生じるのでしょうか。実は、葉酸には細胞分裂を促すという働きがあります。そのため、これが胎児に欠乏した場合、正常な細胞分裂がおこなわれず、神経管閉鎖障害などの先天的な障害を負う要因の一つになるというデータがあるのです。それだけでなく、葉酸の摂取はダウン症になるリスクを低減してくれるため、より積極的な摂取が求められます。不妊かなと思ったときには、基礎体温の管理から初めてみると良いでしょう。簡単すぎるようですが、基礎体温の推移を見れば女性の体の状態がある程度推測でき、不妊対策のファーストステップとして有効なのです。さて、基礎体温表を作るにあたっては、入院患者さんと同じで「起床時」に「毎日」計らなくてはいけないという御やくそくがありますから、習慣的に続けていくことが大事ですが、時間もかからないので、すぐ慣れると思いますよ。友達のところもそうですが、うちも二人目不妊でクリニックに通い初めました。できれば夫婦そろって病院で診てもらいたかったものの、くどく言うと怒られそうな気がしたので、まず、排卵周期をしる「タイミング療法」でトライしてみました。月に2回通院しても6000円弱で収まるため半年通いましたが、妊娠できなくて、ちょっと出費でしたが葉酸サプリを導入。私はラッキーだったのか、服用後2か月には赤ちゃんを授かることができて、これ以上待たなくて良いのだと思ったら気が楽になりました。妊娠前から妊娠3ヶ月の妊娠初期において、葉酸の摂取が必須であると厚生省が推奨していますが、妊娠後期の妊婦には葉酸が必要ないのでしょうか。確かに妊娠後期における葉酸摂取は、妊娠初期ほど言及されていません。ですが全く摂らなくなっても良いのかというとそんなことはありません。葉酸の持つ効果の中で最も重要な、胎児の先天性異常に対する発症リスクを低減してくれるという効果のみに注目した場合、みんながご存知の「妊娠前から妊娠3ヶ月まで」が最も注意する期間ですから、この期間での摂取を、特にこころがける必要があるという所以です。妊活中の方に、ぜひ読んでいただきたいのですが、妊活中には亜鉛をしっかりと摂取するようにして下さい。何と無くと言うと、亜鉛は卵巣に作用し、卵子が健やかに熟すために、有効的に作用することが分かっています。妊娠を要望している女性だけでなく、男性側も、亜鉛を摂取することで、妊娠に高い効果があることが分かっています。健康的な精子の増加を助けてくれるのです。妊娠はどちらか一人ではできません。ゲンキで健康な赤ちゃんを授かる為にも、夫婦での亜鉛の摂取をすすめてみて下さい。いわゆる不妊症の原因というと、子宮着床障害のほかに排卵障害といった女性側要因と、精子の運動(最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう)量が低下したり数が少なかったり、あるいは性機能障害等の男性側に原因があることとが考えられるでしょう。原因といってもこのように複数あり、男女どちらかのせいにするのは非現実的です。ほかの要因を放置して妊娠の時期を逸することがないよう、男女双方が検査をうけることが推奨されているのも当然ですね。
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